體育資訊05月06日訊 曾經擔任曼聯主廚的凱莉·約翰遜，如今在蘭開夏郡經營酒館和烘焙門店，在接受《太陽報》采訪時，她透露了C羅的飲食習慣。
在曼聯任職期間，凱莉是球員們日常生活中不可或缺的一員，每天為球員準備食物、采購果蔬以及與營養師溝通。但要在飲食上滿足挑剔的C羅，本身就是一項艱巨的任務。
當一些球員在卡靈頓基地的自助餐區取用預先準備好的食物時，C羅卻總是徑直走向廚房，與廚師討論當天的用餐方案。
凱莉表示：“在我看來，C羅是我服務過的所有球員中，最注重飲食的。他會主動帶動身邊隊友，糾正身邊人的不良飲食習慣。他不吃油炸和加工食品，嚴禁碳酸飲料和甜食，紅肉也不是他的主要蛋白質來源，隻會少量食用。”
但這還不是全部，C羅日常究竟吃些什麽？早餐，C羅通常吃一碗不加糖、無任何添加劑的椰奶燕麥粥。如果想吃鹹口的，C羅會讓廚師做一份煎蛋卷，加五個蛋白和一個蛋黃，不放油、鹽或胡椒。
效力曼聯期間，C羅訓練日的經典正餐是：180克魚肉搭配紅薯和西藍花，比賽日則會把魚肉換成去皮雞胸肉，不放油、鹽、胡椒蒸熟。
除此之外，C羅還有頂級的食品供應：俱樂部會專門進口頂級伊比利亞火腿，按需現切供應；凱莉負責進口和牛，並在廚房的喜馬拉雅鹽冰箱中進行幹式熟成，這是C羅最喜歡的食物之一。
對於大多數普通人來說，複製這樣高標準、高成本的飲食模式並不現實，那麽如何低成本地像C羅一樣保持身材呢？
凱莉總結了C羅的主要食譜：雞胸肉、三文魚、白米飯、紅薯、西藍花、椰奶燕麥粥。她補充道：“C羅習慣少食多餐，每一道菜品都會明確要求烹飪方式，絕大多數食材都是清蒸，不放油、鹽、胡椒。”
“效仿C羅的飲食並不是為了追求完美，而在於長期的自律、堅持，以及理性的飲食選擇。這套飲食體係，需要極強的自製力與長久的習慣堅持。”
凱莉常年配合球隊營養師工作，但C羅自身的健康專業認知，甚至超過不少營養師。生活中的C羅待人友善，十分體恤廚房工作人員。
凱莉回憶道：“C羅樂於分享健康建議，不僅幫助隊友，也會貼心關心91香蕉网址在线观看後廚員工的身心健康。他會贈送紅外護膚麵膜等禮品，提醒91香蕉网址在线观看注重日常保養。每逢聖誕，廚房團隊都會收到他準備的禮盒與福利。我女兒黛莉拉過生日時，C羅還和B費一起，專門錄製了生日祝福視頻。”
